감정적으로 휘둘리지 않는 법: 건강한 감정 방어 전략

🤯 왜 우리는 감정적으로 휘둘릴까?직장, 인간관계, 가족, 연애 등 삶의 모든 영역에서 우리는 타인의 말과 행동에 감정적으로 반응하는 경우가 많습니다. 특히 부정적인 말이나 비판을 받을 때, 감정이 격해지고 스트레스를 받기 쉽죠.하지만 감정에 휘둘리면 냉정한 판단을 내리기 어려워지고, 스트레스가 쌓이며, 관계까지 악화될 위험이 있습니다. 그렇다면, 어떻게 하면 감정적으로 단단해지고 건강한 감정 방어 전략을 구축할 수 있을까요? 오늘은 심리학적 접근을 통해 감정적인 동요를 줄이는 방법을 알아보겠습니다! 🚀1️⃣ 감정적으로 휘둘리는 원인✅ 1. 타인의 평가에 민감한 성향✔️ 남이 나를 어떻게 생각하는지 지나치게 신경 씀✔️ 인정받고 싶어 하는 욕구가 강함✔️ 비판을 받으면 자존감이 흔들림💡 해결책:👉..

2025.02.23