💡 왜 자기확신이 중요한가?자기확신(Self-Confidence)은 성공적인 삶을 위한 필수 요소입니다. 자기 확신이 강한 사람은 기회 앞에서 주저하지 않고, 타인의 의견에 쉽게 흔들리지 않으며, 목표를 달성할 확률이 높아집니다. 반면, 자기확신이 부족하면 결정이 늦어지고, 도전에 대한 두려움이 커지며, 자존감도 낮아질 수 있습니다.🔍 그렇다면 자기확신을 키울 수 있는 방법은 무엇일까요? 심리학적 원리를 기반으로 스스로를 믿는 3가지 핵심 기법을 소개합니다! 🚀 1️⃣ 긍정적인 자기 대화 (Positive Self-Talk)✅ 자기 대화란?우리의 뇌는 매일 60,000개 이상의 생각을 하며, 이 중 80%가 부정적인 생각이라는 연구 결과가 있습니다. 자기 확신을 키우려면 이 부정적인 생각을 긍정적으..

🤯 왜 우리는 감정적으로 휘둘릴까?직장, 인간관계, 가족, 연애 등 삶의 모든 영역에서 우리는 타인의 말과 행동에 감정적으로 반응하는 경우가 많습니다. 특히 부정적인 말이나 비판을 받을 때, 감정이 격해지고 스트레스를 받기 쉽죠.하지만 감정에 휘둘리면 냉정한 판단을 내리기 어려워지고, 스트레스가 쌓이며, 관계까지 악화될 위험이 있습니다. 그렇다면, 어떻게 하면 감정적으로 단단해지고 건강한 감정 방어 전략을 구축할 수 있을까요? 오늘은 심리학적 접근을 통해 감정적인 동요를 줄이는 방법을 알아보겠습니다! 🚀1️⃣ 감정적으로 휘둘리는 원인✅ 1. 타인의 평가에 민감한 성향✔️ 남이 나를 어떻게 생각하는지 지나치게 신경 씀✔️ 인정받고 싶어 하는 욕구가 강함✔️ 비판을 받으면 자존감이 흔들림💡 해결책:👉..

🚨 나르시시스트와 가스라이팅, 무엇이 다를까? (둘다 최악이지만..!)현대 사회에서 점점 더 많이 회자되는 두 가지 개념, 나르시시스트(Narcissist)와 가스라이팅(Gaslighting). 우리는 일상에서 이런 유형의 사람들과 마주칠 가능성이 높습니다. 이들은 상대방을 지치게 만들고, 심리적으로 혼란스럽게 만들죠. 하지만 둘의 차이를 정확히 이해하면, 현명하게 대처할 수 있습니다.이번 글에서는 나르시시스트와 가스라이팅의 차이점, 주요 특징, 그리고 효과적인 대응법을 알아보겠습니다.1️⃣ 나르시시스트(Narcissist)의 특징나르시시스트는 자신이 특별하고 우월하다고 믿으며, 타인을 이용하는 경향이 있는 사람을 의미합니다. 심리학적으로는 나르시시즘 성격장애(NPD, Narcissistic Perso..